肥満で脳が老化。

米国の研究で、平均年齢64歳の男女1,289人を対象にBMIとウエスト周囲長などを測定し、平均で約6年後に脳MRI検査で評価した大脳皮質の厚みや脳容積との関連を調査した報告が上がっていた。

それによると、中年期から初老期にかけて過体重や肥満だった人は、脳の老化が10年以上も早まる可能性があることが分かったそうだ。(ムムム...)

この期間中にウエスト周囲長が大きく、体格指数(BMI)が高い人は、加齢に伴い、記憶や思考などで重要な役割を果たす大脳皮質(灰白質)の厚さが薄くなる確率が高まることが分かったんだそう。お年頃的に、もろもろ薄いという言葉には敏感でアリマス、ハイ。(笑)

ウエスト周囲長が大きいほど大脳皮質は薄くなり、より弱い関連ではあるが、BMIとウエスト周囲長はいずれも脳容積の萎縮と関連していることも明らかになったと。脳が薄くなって、腹肉が厚くなって... ん~、宇宙の神秘を感じますわ。 感じねーか。

他人事ではね~ですわ、旦那!!

#肥満 #メタボ #中年 #油断大敵 #物忘れ #運動療法

子供、サッカー、フットサル。

トレーニングや練習をする時、させる時、何を根拠にその練習、そのトレーニングをするのか、させるのか?

今の自分、その選手たちにとって、コレ此れこういう理由で、この問題点を解決する為にこの練習、このトレーニングをするなら分かるが、そんな事も考えず此れをやれば速くなる上手くなるなんて、十把一絡げで成果出るそんな魔法な方法があったら、世の中全員選手は金メダル。

子供に根拠のない体幹トレーニングやらせて悪化。大人もそうだが、薄っぺらい見聞きだけでの練習は悪以外の何物でも無い。

一番大切な物を見失っている指導者、理論や理屈より、一番大切なのは人なのだよ、分かるかい!? 最後の夏休み、楽しくスポーツをやらせてあげてほしいモノだ。

#サッカー #フットサル #子供のスポーツ障害 #スポーツ整形 #スポーツ整体 

もっとも健康で長生きなプロスポーツは?

米ハーバード大学の研究で、メジャーリーグベースボール(MLB)の選手の寿命は米国の一般男性と比べて約24%長く、神経変性疾患や心疾患に罹患した場合の死亡率も、ナショナル・フットボール・リーグ(NFL)の選手と比べて低かったと報告があった。

1906~2006年にメジャーリーガーとしてデビューした約1万5,000人の野球選手の死亡統計データを分析した結果、米国の一般男性と比べてMLBの選手では、がん、心疾患または脳卒中、呼吸器疾患、糖尿病、自殺を原因とした死亡率が低く、また、現役選手として活躍した期間が長い選手はそれ以外の選手と比べ、死亡率が低かったそうだ。

一方で、興味深いのが神経変性疾患について。認知症やアルツハイマー病、パーキンソン病、筋萎縮性側索硬化症(ALS)といった神経変性疾患による死亡率は、野球選手と一般人口で同程度であったのだが、こうした神経変性疾患による死亡率はアメフトやサッカーの選手と比べると野球選手で低いことが過去の研究で分かっており、例えば、NFLの選手はMLBの選手と比べて神経変性疾患による死亡リスクは3倍、心疾患による死亡リスクは2倍であることが明らかにされているという。

他にもチームスポーツが与える心の健康度など、様々な局面から研究報告がされていた。 興味がある方は来院時にでも。 チームスポーツでプレーすることの真の価値を大切に。

#チームスポーツ #プロ選手 #プロ野球 #MLB #スポーツ障害

 

国語力の無い、烏合の衆な大人たち。

8月後半、此れからスポーツ障害の患者が増える。 春に飛ばし、梅雨時不調になり、安近短で誤魔化し悪化しやって来る。 正直、言う事を聞かなう患者が多いのもこの時期。

治らない原因を見つけてもらえてない、見つけてくれる先生に出会っていない。 見つけてくれる先生に出会いさえすれば、原因さえ見つけてくれさえすれば、且つ、それに合う体操を教えてくれさえすれば、その体操を自宅で自分でやりさせすれば治ると思っている。 そんな魔法な体操があれば、世の中から腰痛・関節痛の患者はいなくなるわ。 浅はか。

やる時はやる、我慢する時はやめる。 「オレは我慢する時は我慢してるし」と言う人間ほど痛める。 やっていない奴ほど、やってると言うのは世の常。

我慢してやめているのではなく、やめるという選択肢を取りたいからやめているだけ。 ネットの受け売り情報や、烏合の衆情報交換での言動人間の典型例。 そして医師の言う事に耳を貸さず悪化しやって来る。 当然小生の言う事も、興味の無い事は右から左へスルー。 ん?左から右か?! まぁ、どちらでもイイわ。

若者たちよ、歳を取っただけの頭の悪い大人だけにはならぬように。

#スポーツ障害 #スポーツ外傷 #運動療法 #スポーツ整体 #スポーツ整形

終日屋外炎天下。

昨日土曜日お休み頂いて行ってキマシタ!夏フェス、音楽フェス、サマーソニック!!

朝イチからラストまで、流石に真夏の屋外は堪エマシタ!歳には勝てませんデシタ...

しかし若いってイイですねぇ~、皆バテた顔せずテンション高く、全開ノリノリですよ。スポーツ以外、若い頃もっとこういう所へ足を運べばヨカッタ。

幕張メッセ、千葉ロッテマリンスタジアムは、流石に海に近いせいか風があり、身体に熱がたまる事は無く、シッカリ水分補給をしてさえいれば大丈夫。環境、状況と言うのを実感させられます。

まだまだ猛暑続きます。くれぐれも熱中症、脱水症状にはお気をつけあれ。

#サマソニ #夏フェス #幕張メッセ #熱中症 #脱水症状 #水分補給

夏フェス、音楽フェス!!

最近以前よりお休み頂いてマス。週一休みのam8~pm22過ぎまでは、流石に歳でコタエマス。

この盆も連休など取れはしませんが、明日17日(土)は休みマス。 夏フェス参戦、サマソニです!!

きっと台風一過、炎天下でしょうが、ヘロヘロカスカスで戦ってキマス!www

行く方いたら是非ご連絡を。冷たい物ぐらいご馳走しますから。

まぁ、日曜早朝から診療ですが、死んだ目で頑張りマス...  fight。

#サマソニ #ライジングサン #夏フェス #音楽フェス #mwam

ついにあの有名キャンプ場もでした。

行楽シーズン、キャンプシーズン真っただ中。しかしこの時期、キャンプ場での悲しいモラルの話しが数多く飛び込んでくる。

神奈川県内でも有名な某キャンプ場も、この春から半分近いエリアで直火禁止が決定した。モラルの悪い利用者が後を絶たず、今後全エリア禁止も検討していると言う。

直火の焚火が楽しめるからといって行ったのに、結果駄目になると言う、自分で自分の首を絞める利用者が数多くいると言う事だ。

小生が気に入らない事の一つに、自転車の車道走り。確かにルールじゃ自転車は車道かもだが、ママチャリで車道は逆に危ない。 

昔はチャリが歩道走っていても、歩行者側もチャリ側もお互いでお互いを気遣っていたのだが、一部の人間のせいでこうなった。自分勝手な走りをしたり、一人称思考で声高に文句を言う人間のせいだ。 結果ママチャリ車道になったり、ズブ濡れでチャリ乗ったり。

車運転中のスマホ操作、コレは危ない。しかし、ちょいっとしたカーナビ操作はどうか? 2秒3秒ならセーフなのか?! 秒の問題か? いや、秒の問題じゃないだろー!?

ルールを決めなきゃちゃんと出来ないなんて、そんなの小学生の校則じゃあるまいし。 どこまで大人がアホになったのか。 やってる事は自己中なアオリ運転と同じだわ。

お互いでお互いを気遣う日本人の良さが無い。 お中元やお歳暮、あげる方は「つまらない物ですが」と言って渡すが、つまらない物はあげない。もらう側も正直そんな欲しく無いものもらっても「たいそうな物を」と言って受け取る。

ここは物に問題があるのではない。お世話になってるからなぁ~ とか、あの人ビールが好きだったなぁ~ とか、その気持ちの問題。 カタログでこの中から好きなもの選んでクダサイ!って、何かが根本から違う気がする。 まぁ、もらうケド。

本当に大切な日本人の心、忘れるなかれ。

#思いやり #自己中 #キャンプ #直火 #日本人の心

クルマ、引越し、SNS。

少々当たり前の話しを。

昨日、女子高生の患者さんとSNSの話しになった。LINEはあまりやらないと言う。 高校生こそ一番やるのだと思ったら、どうやらそうじゃないらしい。

数年前に米国の若者のフェイスブック離れの記事を読んだ事があるが、彼女が話した理由はそれとまるで同じものだった。 「今はLINEとかあって便利だよねぇ~」なんて言うのは、もはや時代とズレたオッサンオバサンの発言か。

今年初め、現ビルに移転した当院だが、実は10年以上前からずっと移転したくてしょうがなかった。立地の問題では無く建物、旧ビルそのものの問題。やっと出れた!と思う小生がいるかと思えば、そのビルを新たな期待を胸に借りる者もいる。

身近なところだと自動車なんか分かりやすい。やっとの事でクルマを買い替えて喜ぶ者がいると思えば、そのクルマを中古で買って喜ぶ者もいる。

当たり前の話しを書いたが、物は同じなのに立場が違うだけで、その物の価値が180度変わる。まぁ先人の意見を真摯に受け止めるかどうかで、物の働きも大きく変わるのだろうが。 今日は特にオチの無いお話デシタ。

#引越し #中古車 #LINE #SNS #価値観

腰痛、膝痛と認知症発症との関係。

腰痛の人と膝痛の人、どちらが認知症リスクが高いのだろうか? そんな研究報告が日本から。

脳卒中、がん、外傷、うつ病、パーキンソン病、認知症の既往のない高齢者(65歳以上)1万4,627人を3年間追跡調査を行い、身体活動、心理社会的要因、膝痛/腰痛のメカニズムの違いを考慮し、膝痛/腰痛と認知症発症との関連を前向き研究し、検討した。

その結果、65~79歳では、膝痛あり・腰痛なしの人のほうが、膝痛も腰痛もない人よりも認知症リスクが高く、80歳以上では、膝痛なし・腰痛ありの人のほうが、膝痛も腰痛もない人よりも認知症のリスクが低かった。 また、膝痛があり定期的な歩行習慣がない人は、最も認知症リスクが高かったそうだ。

腰痛と膝痛発症の起序の違いを考えればだが、まだまだ此れから色んな研究が進めば心身ともに健康で長生きできるであろう。 研究者の先生方に感謝である。

#腰痛 #膝痛 #関節痛 #ぎっくり腰 #ランナーズニー #腸脛靱帯炎

山の天気、川の増水にはご注意を。

さて、夏休み、お盆休みに突入。今朝も日曜朝にもかかわらず、平日の様に車が多く、当然皆何処かへ出かけるのだろう。

ウチの患者は、キャンプやアウトドア歴20年30年のベテランばかり。やはり振り返るとヒヤッとする事は何度もあったと言う。 世界的に気候も変動している昨今、更に注意は必要だとも。

何事も5年10年ぐらいじゃベテランとは言わぬ。ネットで調べて買い揃えて、それで家族連れ、子供連れで山へだなんて危機意識ゼロ。 小生も患者に言われたのだが、グッズ王な輩ほど信用できぬものだと。 ナルホド...

安全と健康は何よりも優先する。  よい夏休みを。

#キャンプ #アウトドア #登山 #山の事故 #水の事故 #安全第一